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プチ断食のススメ

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 最近、「プチ断食」という言葉をよく聞くと思います。では、このプチ断食は、どのような効果が期待できるものなのでしょうか?
 近年、私たちの生活環境においては、ストレス過多や栄養のバランスの偏った食生活がすすみ、人間本来の力である自然治癒力が低下しているという可能性があるのだそうです。そして、その結果、病気をしてしまうという事が懸念されているのです。
 プチ断食とは。一旦内臓機能を休ませ、その後健康的に回復させるということを目的と
した断食方法ですが、一般的にはダイエット法の一つとして考えられていることが多いよ
うです。そして、このプチ断食というのは、特に苦しい思いをするほど断食をするわけで
もなく、自分の生活ペースを乱すことなく手軽にできることから、実践している人も多い
ようです。しかし、食べ物を摂らないのですから、体重が減ることは明らで、ダイエット
によって早く効果を得たいという若い人は特に、無理に何度も断食を繰り返し健康を害し
てしまっている人もいます。健康のために行うプチ断食ですから、しっかりとペースや方
法を守って、健康的に無理なく実践していくことをお勧めします。
 胃腸薬など薬を飲まない自然界に生きる動物たちは、体調が悪くなると、自然に食べ物を遠ざけ、胃腸を休め、胃腸が回復してくると再び食べ物を摂るようになるという本能があるようです。この原理を利用したプチ断食、ダイエットに効果があるというよりも、疲れた胃腸を休めるという意味で、お勧めできるものなのかもしれません。

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