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プチ断食の基礎知識

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 通常、私たちの体内では、食べ物をエネルギーに変えていますが、エネルギーが余ってしまう人が殆ど、つまり食べすぎの人が多いのだそうです。
 食べすぎは、胃腸を疲れさせ、消化器官機能を悪くさせます。しかし、プチ断食によって胃腸を休めさせることができ、休ませている間に、疲れた機能を十分に回復させることができるのです。胃腸の機能が十分に回復されるということは、新陳代謝が活発化され、自然に脂肪燃焼率が高くなり、太りにくく、リバウンドもしないやせやすい体になることが期待できます。
断食は、ダイエット効果だけではなく、身体の中にある不要なもの、老廃物や有害物質を体外に排出させる効果があります。これが「デトックス」です。糖尿病などの生活習慣病なども、食生活が改善されることにより予防もできます。つまり、プチ断食は身体の健康のための効果も期待できる方法なのですね。
プチ断食は、日頃乱れている食生活や飲酒習慣などをリセットするための一つの方法でもあります。リセットすることで、新陳代謝を高め、免疫や抗体、組織の方にもエネルギーが利用されるようになりますから、病気の予防や改善にも繋がります。
しかし、断食ですから、回数など必要以上に行ったり、自分の判断でどんどんのめりこんでしまうと、過食と嘔吐を繰り返すなど体に害を与えます。正しい方法で、健康になるためのプチ断食を行うようにしましょう。

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