プチ断食の効果

プチ断食を行うことによって、いろいろな効果が体に与えられます。プチ断食をはじめる前には、必ずどんな効果があるのかをしっかりと知った上でプチ断食を開始すると良いでしょう。私としても、あまり無理をしすぎて体調を悪くされるのは嫌ですからね（苦笑）

プチ断食の効果（２）

　プチ断食には、様々な効果が期待できます。 《体の温度が上がる》 何か食べ物を食べると、そのエネルギーを燃焼するために体温が上がると思っていましたが、実は、食べないほうが体の余分なものや老廃物を燃やすために体温が上がるようです。皆さんご存知でしたか？ 《排泄が...

体のだるさを取るプチ断食

　プチ断食をすると、体のだるさが取れるようです。 　例えば、何か夢中になることを一生懸命やっていると、何も食べたり飲んだりしなくても大丈夫ですし、寝不足になったとしても、疲れを感じることなく、意外と平気に頑張れるものです。しかし、夢中になることが終わってしまう...

プチ断食で花粉症対策

　花粉症で悩んでいる人、多いと思います。最近では、色々な花粉症対策アイテムが販売されていましたが、それでも、解消されなかったり、できれば薬を使わずに花粉症から逃れたいと思っている人も多いと思います。 　プチ断食によって、花粉症対策を講じようとする場合は、腸を活...

プチ断食の方法と効果

　プチ断食というのは、少しだけの断食と言う意味で、短期間の食事の摂取量を控え、ダイエット効果を期待したり、健康回復を促す方法を指しています。 　断食というと、食事を全く摂ってはいけないというイメージがあるかと思いますが、水分は摂取しなければなりません。ただし、...

プチ断食の効果

　プチ断食を考える場合、その効果がとても気になると重います。 　プチ断食により期待できる効果は、「脂肪を燃焼させる効果」「便秘を解消する効果」「新陳代謝がアップする効果」など様々です。プチ断食を定期的に生活の中で実施することによって、健康を維持していくのも良い...

プチ断食による生活習慣の改善

　プチ断食で得ることのできる効果は、「体重の減少」「体脂肪の減少」「排泄の改善」「腸内環境の改善」「美肌効果」など様々です。そして、最終的に得ることのできる効果は、「生活習慣が改善される」と言うことだと思います。 　例えば、体が疲れているときには、きちんと食事...

プチ断食でデトックス

　プチ断食は、お坊さんがするような修行の一環としての断食ではなく、胃腸を休めるために一週間に一日だけ断食日をつくるという手軽に取組むことのできる断食方法です。 　アンチエイジングをしている人にとって、体内浄化とデトックスというものには、とても興味のあることだと...

プチ断食とは

　「断食」というと、皆さんはどのようなイメージがありますか？ 　飲み物も食べ物も何も口に入れず、山にこもって修行するというイメージでしょうか？神に向かって祈りをささげるというイメージでしょうか？ 　「プチ断食」は、山にこもる必要もありませんし、祈りを捧げるひつ...

休日のプチ断食

　「プチ断食」を休日に行ってみませんか？ 　金・土・日を利用して行う方法です。 　「金曜日」 　朝、昼は普通に食事を摂り、夕飯からいよいよ準備開始です。いつもよりも少な目の量を摂取しましょう。勿論アルコールは控えましょうね。 　「土曜日」 　一日、食事を摂りま...

平日のプチ断食

　プチ断食を考えるとき、一週間の中で、いつしようかと悩んでしまう人も多いかもしれませんね。三日間でプチ断食をする場合は、金・土・日と行うのが望ましいのですが、土日も仕事のシフトが入っていたり、デートの予定があったり、実家に帰ったり・・・など様々な理由で難しいと...

プチ断食の基礎知識

　通常、私たちの体内では、食べ物をエネルギーに変えていますが、エネルギーが余ってしまう人が殆ど、つまり食べすぎの人が多いのだそうです。 　食べすぎは、胃腸を疲れさせ、消化器官機能を悪くさせます。しかし、プチ断食によって胃腸を休めさせることができ、休ませている間...

プチ断食ダイエット

　「プチ断食」によるダイエット、皆さんはご存知ですか？ 　最近よく耳にする「プチ断食」は、人間が元来保持している免疫や抗体、自然治癒力などをプチ断食によって目覚めさせ、脂肪や体重を減少させることを期待したダイエット法です。 　一週間で１日断食を行うか、難しい場...

プチ断食の方法（基礎編）

　プチ断食でダイエットをする方法は様々です。 　例えば、朝ご飯でプチ断食をする方法や、半日・１日・２日間をかけてプチ断食をするという方法など、人それぞれのやり方で行っているようです。 　プチ断食をすることで得られる効果は、「胃腸を休ませることができ、その結果、...

ダイエットのためのプチ断食

　食事をし、食べたものを栄養に変えるという過程で、私たちの身体の中では、たくさんのエネルギーが使われています。プチ断食によって、食べ物の摂取をストップすると、いつも使われる食べ物を栄養に変えるエネルギーは、免疫や抗体、組織を再生するために使われ、よって代謝がア...

プチ断食のススメ

　最近、「プチ断食」という言葉をよく聞くと思います。では、このプチ断食は、どのような効果が期待できるものなのでしょうか？ 　近年、私たちの生活環境においては、ストレス過多や栄養のバランスの偏った食生活がすすみ、人間本来の力である自然治癒力が低下しているという可...

プチ断食により変化

　腸や内臓の機能が弱まってしまうと、血液中に消化できないものが入り込んでしまい、血液がドロドロになってしまうのだそうです。こうなってしまうと、自然治癒力というものが低下し、病気になりやすくなったり、太りやすくなったりなど体質が悪く変化してしまう場合があり、この...

プチ断食でダイエット

プチ断食によってダイエットをしようと考えている人は多いと思います。 プチ断食によるダイエットでは、まず朝食を食べないようにし、朝食の変わりに酵素を摂取するようにします。酵素を摂取することで腸内のバランスを整えることができます。酵素を摂取すると、腸内の酵素量が増...

プチ断食の方法

プチ断食のオーソドックスなやり方は、三日間で行う方法です。 一日目「断食の前準備」、二日目「断食本番、三日目「断食からの回復」という三日間のスケジュールです。土日が休みの人であれば、週末の金・土・日の三日間で行うのが生活リズムを壊さずにできるのではないでしょう...

プチ断食の危険性

プチ断食によって、ダイエットをするという事を最近よく耳にします。ブログやネットで調べてみても、色々な情報が書かれていますね。良いことも悪いことも色々と書かれていますが、やはり多用することはお勧めできないと思います。 プチ断食は、短期間食事を摂らないというような...

プチ断食のダイエット効果

プチ断食は、ダイエットに効果があると聞くことがあります。 ダイエットを考える人にとって、プチ断食をするだけで本当にダイエット効果があるのかどうかはとても気になることだと思いますが、断食という行為は、僧侶が精神鍛錬をするために行っていた修行の一つでもあることから...