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何種類かのプチ断食

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体内の毒素を出して体の内側から綺麗になりましょう!

今話題の断食ですが、初心者の方は「プチ断食」から始めてはいかがですか?

プチ断食といっても明確な定義はなく、グーグル検索してみると野菜ジュース、水やヨーグルトの方法といろいろあるようです。

他には「おもいっきりテレビ」でおなじみだったいしはらゆうみ先生の書籍が出版されていますが、インターネットで検索する内容とは違った方法によるプチ断食なので、比較してみました!

まずインターネットで紹介されているプチ断食は、代替食品や水分または水のみで数日過ごし、内臓機能に休息を与えることにより体内の老廃物を排泄するという方法。

書籍のいしはら式プチ断食では、朝食をしょうが紅茶のみとし、体温を上昇させて代謝を向上させる目的です。朝食以外では、間食等にもしょうが紅茶を使用するそうです。

確かに体の毒素を排出することは、体内環境を良くするためにはいいのでしょう。
でも!やはり現代人にはそれプラス適度な運動も取り入れて欲しいものですね。

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