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プチ断食の実行方法

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 プチ断食には、様々な方法がありますが、「いしはら式プチ断食方法」というものが有名ですね。この断食方法は、「しょうが紅茶」を利用する方法で、紅茶にしょうがをいれて飲む方法です。しょうがの作用が新陳代謝を高め、プチ断食による効果がより期待できるというところに「いしはら式」の魅力があります。
 断食というのは、本来長い時間をかけてじっくりと行うほうが良いようです。しかし、最近の生活の中では、睡眠時間も十分に取ることができないというほど忙しい人が多いというのが現状です。そして、「断食」というのは、非日常のような生活の中で修行をするというイメージを持っている人が多いかもしれませんが、断食はダイエットや体質改善の方法の一つとしても取り入れられているものです。ですから、断食という言葉を大げさに捉えず、プチ断食として気軽に短期間で安心して実行してみることをお勧めします。
 プチ断食は、食べ物を食べずに水分だけを取ってデトックスする方法だけではありません。朝食に固形物をとらずに野菜ジュースだけにする方法もあります。無理なく生活の中に上手に取り入れながら行う断食方法が「プチ断食」ですから、自分に合ったやり方を選択しましょう。
 現代の私たちの生活や、食べ物が豊富にあるので、食べ過ぎてしまったり偏ってしまったりと、健康に悪循環な食生活をしてしまうことが多くなっています。ですから、時には、このプチ断食にトライして、デトックスをしてみるのも、健康を維持するために必要なことかもしれません。

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