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プチ断食ダイエット(1)

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プチ断食ダイエットは、とても簡単に取組むことのできるダイエット方法だと思います。
初めてチャレンジするときには、きっとご飯を食べないとお腹が空いてねむれないのではないか?イライラしてしまうのではないか?自分には無理なのではないか?などと色々不安もあるかもしれませんね。しかし、やってみると意外と簡単にできるもののような気がします。
 あまり多くを制限してしまうと「辛い!」と感じてしまい、断食もできなくなってしまうかもしれません。しかし、断食の日には、「水分しか飲んではいけない」という考えを、「お水やお茶であればどれだけ飲んでも良い」「辛いときには、しょうが入り紅茶や、野菜ジュースであれば飲んでも良い」と少し考え方を前向きに変えて、事前に、野菜ジュースなど何種類か準備しておくと、ちょっぴり楽しみになってきませんか?
 プチ断食に対しては、さまざまな障害も発生します。例えば、お友達と出かけたときに、お友達はカロリーの高そうな美味しそうなトマトスパゲティで、自分はトマトジュースだけ。または、家族がいらっしゃる人ですと、自分は食べないのに、家族の分の食事はつくらなければならないなど、意志を強くもたないとハードルは高そうです。
 そして、プチ断食のための時間を確保することも大切ですね。堅い意志がある人は、周りの人がどのような行動をしようと、美味しそうなものを食べようと、我慢できるとおもいますうが、断食中は一人で孤独に戦う方が良いという部分もあると思います。
 プチ断食をする目的が、ダイエットのためというのであれば、それはとても強い意志が必要になってくると思います。何事も前向きに楽しく取組むことができればそれは理想的です。しかし、ストレスを感じながら、必死に断食を行ったとしても、その後のリバウンドは避けられそうにありません。無理のない程度に、トライしてみてくださいね。

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