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プチ断食の方法

プチ断食はどのようにやるかを紹介します。急激にやりすぎると、逆に体調を悪くしてしまったり、リバウンドで太ってしまう可能性もありますので、しっかりと知識を持ってプチ断食を行うようにしましょう。それが成功の秘訣ですよ!

何種類かのプチ断食

体内の毒素を出して体の内側から綺麗になりましょう! 今話題の断食ですが、初心者の方は「プチ断食」から始めてはいかがですか? プチ断食といっても明確な定義はなく、グーグル検索してみると野菜ジュース、水やヨーグルトの方法といろいろあるようです。 他には「おもいっき...

プチ断食の方法(5)

 睡眠は、一日の身体の疲れを癒し、次の日の活力を充電するために、私たちの生活の中で欠かすことのできないものです。  身体の中にある細胞は一日中働いてくれています。細胞が働くと老廃物が体内にたまります。睡眠によって細胞の疲れを癒すことにより、たまってしまった老廃...

プチ断食の方法(4)

 私たちは生きていくために、「健康」を維持し、「病気にならない」ように努力していかなければなりません。  プチ断食によって、健康的な生活習慣が身に付いたとしても、これだけでは健康的に過ごすことはできません。プチ断食が健康に生活するために必要なものであるとすると...

プチ断食でダイエット(2)

 プチ断食をしてダイエットをするということを聞いたり雑誌で読んだことがありますか?  プチ断食の方法は、「断食前」「断食」「回復」という3つの過程を踏みます。本格的な断食も、このように3つの過程を踏みますが、専門の施設に出向き、プロの指示のもと手順に従わないと...

プチ断食の実行方法

 プチ断食には、様々な方法がありますが、「いしはら式プチ断食方法」というものが有名ですね。この断食方法は、「しょうが紅茶」を利用する方法で、紅茶にしょうがをいれて飲む方法です。しょうがの作用が新陳代謝を高め、プチ断食による効果がより期待できるというところに「い...

プチ断食(4)

私たちの体は、食べ物から栄養を吸収しています。この食べ物が入ってこなくなると、体にたまっている毒素を排出しようという行動に出ます。これは、現代問題となっている生活習慣病にも効果があり、病気になりにくくなるという効果が期待できます。しかし、自己流の断食は危険も多...

プチ断食ダイエット(1)

プチ断食ダイエットは、とても簡単に取組むことのできるダイエット方法だと思います。 初めてチャレンジするときには、きっとご飯を食べないとお腹が空いてねむれないのではないか?イライラしてしまうのではないか?自分には無理なのではないか?などと色々不安もあるかもしれま...

プチ断食の方法(3)

 ダイエットをしようと考えるとき、「プチ断食が良いそうだ」という情報を耳にすると、すぐにでも試してみたくなるという人も多いと思います。しかし、体調が悪かったり、疲れすぎてしまっているというようなときには、プチ断食は少し後回しにし、体調が良くなってから行うように...

プチ断食の方法(2)

 ウィルスや細菌に感染する可能性の少ない場所から、感染の可能性の高い場所へ移った場合、もともと感染の可能性の高い場所にいた人よりも、感染の少ない場所に居た人の方が、細菌やウィルスの感染にかかりやすいということがあります。  昔の人は、泥だらけになって遊んでいた...

プチ断食の方法(1)

 プチ断食は、胃・腸などの消化器官を休ませ、正常な状態に回復させようとするところに目的があります。  現代の食生活は、野菜が足りなかったり、高カロリー・高タンパク中心の食事になってしまっていたり、高脂肪・高糖分の食べ物を摂取することが多かったりと、体に良いと言...

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